موسیقی ما را به درون خود متصل میکند. با گوش سپردن به یک موسیقی آرام، سفری را به درون خود آغاز خواهیم کرد.
به گزارش سلام نیوز، موسیقی یک واژه یونانی است که به آن «موسیقیا» گفته می شود.و آن را میتوان به دو دسته تقسیم کرد: ۱ـ طبیعی. ۲ـ هنری.
موسیقی طبیعی : اصوات و نغمه هایی هستند که ازطببیعت و یا از حنجره حیوانات شنیده میشود؛ مانند صدای باد در لابهلای برگ درختان و آواز پرندگان.
موسیقی هنری : آهنگهایی هستند که انسان با وسایل مصنوعی(چون ویولون،گیتارو…) میسازد. تفاوت موسیقی طبیعی و مصنوعی یا هنری را شاید بتوان در این مسئله دانست که آهنگ های طبیعی دارای سیر ملایم و یکنواخت هستند لذا همواره برای انسان جذّاب و مفرّح و مسرت بخش بوده و بر نشاط انسان به صورت واقعی میافزاید اما آهنگهای مصنوعی این گونه نیستند، بلکه دارای ارتعاشات و زیر و بمهای گوناگونی هستند و در نتیجه این ارتعاشات، سلسله اعصاب را تحت تاثیر قرار میدهند و به دلیل یکنواخت نبودنشان اثرات خوب یا بد را به جای میگذارند.
تاثیر موسیقی بر موجودات
موسیقی برای تمام موجودات زنده گوش نواز است؛ لحظه ای که نتهای موسیقی به گوش ما میرسند، حس بینظیری در ما ایجاد میشود. تنها ما انسان ها دوستدار آن نیستیم. لذت بردن از موسیقی یک خصیصه مشترک بین تمام موجودات زنده است؛ داستانهای اساطیری و دیرین، نشان میدهد که حتی حیوانات از شندیدن آواهای خوش آن لذت میبرند. و نیز تحقیقات نشان داده است که موسیقی بر رشد بهتر گیاهان تاثیر مستقیم دارد.
موسیقی میتواند ذهن را آرام کرده، به بدن انرژی بدهد و حتی به مدیریت بهتر درد نیز کمک میکند. تحقیقات جدید نشان میدهد، گوش سپردن به موسیقی تاثیر عمیقی بر مغز انسان دارد، سلامت ذهن را بهبود میبخشد و سلامت جسم را نیز به طرزعجیب و حیرتآوری تقویت میکند.
تاثیر موسیقی بر بهبود عملکرد ادراک و تمرکز در کار
تحقیقات نشان میدهد پخش موسیقی به عنوان زمینه، هنگامی که انسان در حال انجام فعالیتی است که به تمرکز نیاز دارد، میتواند عملکرد او را بالا ببرد. البته بهتر است در هنگام کار به موسیقیهای بدون کلام گوش دهید تا تمرکزتان با شعر و کلام بهم نریزد. گوش سپردن به موسیقیهایی که ریتم تندتری دارند منجر به افزایش سرعت در کار میشوند.
کاهش استرس
گوش دادن به موسیقی ملایم و آرامشبخش میتواند روشی موثر در غلبه بر استرس باشد، که علم نیز آن را ثابت کرده است. گوش دادن به آن روی واکنش انسان به استرس، مخصوصا روی سیستم عصبی خودکار تاثیر دارد. افرادی که به موسیقی آرامشبخش گوش میدهند، بعد از قرار گرفتن در معرض استرس، سریعتر میتوانند شرایط روحی خود را بازیابی کنند.
کاهش اشتها
موسیقی میتواند ابزاری مفید برای کاهش وزن باشد و این یکی از شگفت انگیزترین اثرات روانی آن است. اگر قصد دارید از وزن خود کم کنید، گوش دادن به موسیقی و همزمان کم کردن نور محیط میتواند در این امر شما را یاری کند. محققان دریافتهاند، موسیقی و نور کم، کمک میکند شرایط محیط آرامتر شود، در نتیجه افراد، احساس آرامش و راحتی بیشتری میکنند وآهستهتر غذا میخورند که همین امر آگاهی از زمان سیری در پی دارد؛ در نتیجه زودتر دست از غذا میکشند و مداومت بر این شرایط، کاهش وزن و تناسب اندام را در پی خواهد داشت.
تقویت حافظه
گوش دادن به موسیقی میتواند مفید باشد اما به عوامل گوناگونی مانند نوع موزیک، لذت بردن شنونده و … بستگی دارد. در بعضی از افراد گوش دادن به موسیقی دلخواهشان هنگام مطالعه، به حافظهشان کمک میکند و یادگیری را برایشان آسان میکند. در حالیکه عدهای دیگر صرفا به دلیل خوشایندتر کردن فضای مطالعه به آن گوش میدهند، اما گوش سپردن به آن هنگام مطالعه حواس عدهای را پرت میکند و حتی تمرکزشان را به هم میزند.
کمک به مدیریت درد
پژوهشها نشان داده که موسیقی میتواند در مدیریت درد مفید باشد. مطالعهای که روی بیماران انجام شد نشان داد، آنهایی که تنها یک ساعت در روز به مدت یک ماه به موسیقی گوش داده بودند در مقایسه با کسانیکه تحت موسیقی درمانی قرار نداشتند، دردها و افسردگیشان به میزان قابل توجهی کاهش یافت. این نتایج نشان میدهد که موسیقی درمانی میتواند ابزاری مهم در درمان دردهای مزمن باشد. پخش آن برای بیماران در هر شرایطی از درد میکاهد، اما به گفتهی محققان، گوش سپردن به موسیقی قبل از عمل جراحی، نتایج چشمگیری دارد. بیمارانی که در طول درمان خود، به آن گوش میدهند، داروی کمتری برای تسکین درد خود مصرف میکنند و در شرایطی که بیمار این اجازه را داشته باشد که خودش موسیقی مورد علاقهاش را انتخاب کند، حتی نتایج بهتری را به دنبال دارد.
کمک به خواب بهتر
بیخوابی، یک مشکل جدی است که افراد در تمام گروههای سنی با آن درگیر هستند. رویکردهای زیادی برای درمان این مشکل و سایر اختلالات رایج خواب وجود دارد، که در این میان گوش دادن به موسیقی کلاسیک آرامشبخش، روشی بیخطر، موثر، در دسترس و در عین حال لذتبخش است.
افزایش انگیزه
گوش دادن به موسیقی با ریتم تند، به افراد انگیزه میدهد تا سختتر کار کنند و این امر برای بالا بردن عملکرد فعالیت بدنی بسیار موثر خواهد برد. گوش دادن به موسیقیهایی با ریتم تند در هنگام ورزش کردن نیز باعث خواهد شد عملکرد بهتری داشته باشید.
بنابراین توصیه میکنیم اگر میخواهید برنامه ورزشی منظمی داشته باشید، لیستی از موسیقیهایی با ریتم تند آماده کنید تا علاوه بر افزایش انگیزه، لذت بیشتری از ورزش کردن ببرید و عملکرد بهتری داشته باشید و در نتیجه در زمان کمتری به نتیجه دلخواه خود برسید.
کارهای تکراری را لذتبخشتر میکند
تاثیر موسیقی به این بستگی دارد که چه مقدار لازم است تا در کاری که انجام میدهید غرق بشوید و آن کار تا چه حد به خلاقیت احتیاج دارد. تحقیقات نشان میدهد که اگر یک کار از پیش تعیین شده و تکراری باشد، موسیقی میتواند به انجام آن کمک زیادی کند.
برای نشان دادن رابطهی بین بازده افراد هنگام انجام کارهای تکراری و گوش دادن به موسیقیِ زمینه در حین انجام آن کار، مجموعهای از آزمایشات انجام شده است. نتایج به دست آمده، از این نظریه، کاملا تصدیق میکند که بهره بردن از موسیقی در صنعت میتواند باعث تقویت منافع اقتصادی شود. در واقع این خود موسیقی نیست که باعث افزایش ناگهانی عملکرد میشود، بلکه حال خوبی که گوش دادن به موسیقی مورد علاقهتان در شما ایجاد میکند دلیل بهبود عملکرد شما میشود.