مهارت های اجتماعی در خوش بینی و واقع بینی را به یک اندازه تمرین کنیم

♦به گزارش سلام نیوز دکتر مریم مهاجران ، روانشناس و استاد دانشگاه گفت:مرز رفتار خوش بینانه و واقع بینانه در جامعه را باید شناخت و تمرین کرد تا مکرر مورد آسیب قرار نگیریم. بدبینی و خوش بینی افراطی در جامعه هر دو رفتار بیمارگون و ناشی از عدم تمرکز فرد در مهارتهای اجتماعی درونی است.

دکتر مریم مهاجران در یادداشتی برای سلام نیوز نوشت: در عرصه تعامل اجتماعی، حسن خلق و خوش اخلاق بودن، به معنای خاص آن، جایگاه ویژه ای دارد. صد البته در این ویژگی اخلاقی و انسانی نیز مانند سایر ویژگی ها باید تعادل را حفظ کرد و مهارت اینکه چه زمانی از آن استفاده شود و میزان نمود آن در شرایط گوناگون چگونه باشد همه بایستی مورد تمرین و توجه باشد.

خوش بینی اولین نمود توانایی شخصیت انسانی و پرورش یافتگی او در حوزه ارزش های انسانی و اخلاقی است.
در اصطلاح اخلاقی و آموزه های دینی اسلام به کسی خوش بین گفته می شود که با گشاده رویى، زبانی ملایم و برخوردی شاد با مردم روبرو می شود. در متون علمی و اسلامی از یک مهارت دیگر سخن آمده است که جنبه تکمیل کننده خوش بینی است و آن قدرت مشاهده تهدیدات پیرامونی است. در این متون بر درایت و تعقل در روابط اجتماعی نیز بسیار تاکید شده است که در مواجهه با آسیب ها اجتماعی ، خوش بینی نشان از ساده لوحی افراد و عدم توانایی آنان در تشخیص مسائل است.

انسان سالم باید بداند در جامعه خوش بین و صبور باشد اما در مواجهه با شرایط و افراد خاص چنانچه همچنان خوش بینانه عمل کند زمینه تقویت آن رفتار را در جامعه تقویت می کند و نیز بستر آسیب به خود و دیگران را تقویت می نماید.

افراد بایستی در بستر اجتماع مرز و بستر خوش بینی و واقع بینی را تمرین کنند. و این بستگی بسیار زیاد به مهارت افراد و هوش اجتماعی آنان دارد. افراد باهوش تر معمولا تهدیدات و مخاطرات رو زودتر درک کرده و اجازه نمی دهند مورد آسیب قرار گیرند  و از خود و دیگران مراقبت می کنند.

پس مرز واقع بینی و هوشمندی و خوش بین در جامعه باید مورد مداقه قرار گیرد و مورد توجه باشد و جای یکدیگر قرار نگیرند.

مهارت‌های اجتماعی از جمله راهکارهایی است که در بعد خرد یا کلان ، نقش مهمی در افزایش این دانش در افراد دارند و بایستی هم از سوی دولت ها مورد سرمایه گذاری و اجرایی شدن بیشتر قرار گیرد و افراد نیز خود را آماده و پذیرای مهارتهای اجتماعی کنند. فراموش نکنیم خوش بینی نیز مانند بدبینی اگر بیش از اندازه باشد حالت مرضی است.

در این راستا برای تمرین مرز خوشبینی و واقع بینی از تکنیک های زیر بهره ببرید:

• با دقت به حرف‎های طرف مقابل در جامعه گوش دهید.

• قبل از این که نسبت به حرف‎های او واکنش نشان دهید صبر کنید و گفتار و رفتار او را تحلیل اولیه نمایید.

• افکار منفی را به مثبت تبدیل کنید اما در مواقع ضرور قادر باشید از مثبت نگری افراطی دوری کنید تا آسیب نبینید.

• به خاطر کارهایی که دیگران برای شما انجام می دهند، از آن‎ها تشکر کنید.

• در خود شیوه برخورد و انگیزه مثبت را نگه دارید و به دیگران انگیزه مثبت دهید.

• خود را با شرایط مختلف وفق دهید و گفت‌وگو را تمرین کنید.

• هر روز مقداری بخندید.

• اولویت‎بندی باعث می‎شود در جهت اهداف خود پیش بروید.

• منتظر شادی نباشید و شاد باشید و شرایط دلخوشی کوچک را برای خود فراهم کنید.

• سازگاری را در اجتماع تمرین کنید.
  

• خلاقانه فکر کنید.

• با ذهنی باز به مسائل بنگرید.

• از مسائل پیچیده و چالش‎ها استقبال کنید.

• سعی کنید تا خودتان را بشناسید.

• یاد بگیرید گوش دهید.

• حس شوخ طبعی داشته باشید.

• نسبت به افراد خوش خو باشید اما اعتماد عجولانه نکنید.

• روزانه وقتی را به خنده و شادی اختصاص دهید.